Здоровье - это важно

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье 
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
    • ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
   • увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
   • увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
   • снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. 
   • ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.
4. Не курить.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. ⛹️Быть физически активным.
☝️Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, , то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.