С 13 по 19 января Минздрав РФ объявил «Неделя популяризации подсчёта калорий».

С 13 по 19 января Минздрав РФ объявил «Неделя популяризации подсчёта калорий». 
 Основным показателем наличия проблемы с лишним весом, является индекс массы тела (ИМТ). 
 
Берём калькулятор, формула простая: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах). Согласно рекомендациям BO3, при значениях ИМТ: 
от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) 
от 25 до 29,9 (избыточная масса тела) 
от 30 до 34,9 (1-я степень ожирения) 
от 35 до 39,9 (2-я степень ожирения) 
свыше 40 (3-я степень ожирения)  
Что делать, если есть лишний вес
Начать подсчитывать получаемые калории, для того чтобы контролировать массу тела. 
Избыточный вес способствует развитию различных заболеваний: 

• сердечно-сосудистой системы 
• эндокринной системы
• мочевыделительной 
• отрицательно отражается на костях и суставах 

Чтобы этого не произошло необходимо подсчитывать калории. 
Питайтесь правильно и будьте здоровы!